Fast jeder hat im Laufe des Lebens irgendwann mit Rückenschmerzen zu tun. Normalerweise sind sie harmlos, treten plötzlich auf und verschwinden innerhalb einiger Tage oder Wochen wieder. Dann ist das Beste, was man tun kann, weiter seinem Alltag nachzugehen und so gut es geht, körperlich aktiv zu bleiben.
Regelmäßige Bewegung ist die wirksamste Möglichkeit, wiederkehrenden Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein geeignetes Training besteht zum Beispiel aus Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Wichtig ist, dass man regelmäßig trainiert. Studien haben die Wirksamkeit von Übungen zur Stärkung der Muskulatur bestätigt: Sie halfen, die Häufigkeit von Rückenschmerzattacken zu reduzieren.
Die SG Ehrbachtal bietet in Kürze immer Mittwochs von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (Starttermin: 30.03.22) einen Kurs „Rückenschule“ für Mitglieder und Nichtmitglieder an. Erleben Sie, was Sie tun können, um ihren Rücken zu stärken und was ihrem Rücken guttut: Ziel: Die Teilnehmer lernen durch vertiefende praktische Übungen die Stabilisationsfähigkeit des Körpers und insbesondere des Rückens zu verbessern. Sie erfahren eine Kräftigung der Rückenmuskulatur und erleben durch entsprechende Dehnübungen eine Verbesserung der Mobilisation der Wirbelsäule. Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken. Anmeldungen bitte an Armin Reuter, Telefon 0152-34390445, der auch für weitere Fragen zur Verfügung steht.