Wir bieten durch unseren Fitnesscoach A. Reuter folgende Schnupperangebote an:
Ort: Bürgerhalle Halsenbach
Mittwoch 8.12.2021 19:30 Uhr Dehnen, Dauer 60 Minuten
Wir üben u.a. langsames schmelzendes Dehnen, das lange ausgehalten wird sowie auch dynamisches wippendes Dehnen.
Mitzubringen: Gym.-Matte, Hallenschuhe und ein Handtuch
Mittwoch 5.1.2022 15:30 Uhr Seniorenfitness, Dauer 60 Minuten
Nach einer Aufwärmphase werden die TN in multifunktionale gymnastische Übungen eingewiesen. Dabei werden insbesondere die großen Muskelgruppen altersgerecht trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.
Mitzubringen: Gym.-Matte, Hallenschuhe und ein Handtuch
Mittwoch 05.01.2022 19:30 Uhr Entspannung, Dauer 60 Minuten
Ziel: Verschiedene Entspannungsmethoden kennen lernen, um für sich eine Möglichkeit und geeignete Methode zur Stressreduzierung zu finden.
Inhalt: praktische Übungen und theoretische Grundlagen zu verschiedenen Entspannungsverfahren (z. B. Autogenes Training, Atemtechnik, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereise)
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastik-/ISO-Matte, 1 warme Decke, kleines Kissen, evtl. ein Paar dicke Socken
Bei entsprechender Resonanz werden wir versuchen die Angebote als festen Kurs aufzunehmen. Natürlich sind auch die Nichtmitglieder herzlich eingeladen.
Anmeldungen bitte an Armin Reuter, Telefon 0152-34390445, der auch für weitere Fragen zur Verfügung steht. Es gilt immer die aktuelle Corona-Bekämpfungsverordnung RLP.